Qu'est-ce que le
Pilates?
Le Pilates est un entraînement physique doux. La clé de la méthode Pilates, réside dans le renforcement des muscles profonds du torse et du plancher pelvien. Pour renforcer ces muscles, Joseph Pilates s'est attardé sur l'alignement correct de la colonne vertébrale. Chaque segments de notre colonne vertébrale parfaitement alignés avec le reste du corps, facilite le travail harmonieux de tous les muscles. Une ceinture de force se développe et nous obtenons une posture droite naturelle. Les articulations sont protégées et les organes sont soulagés.
Mon approche de la formation
Mon objectif est d'initier le Pilates d'une facon simple et compréhensible. Ma priorité est la qualité et la simplicité. Il est important que les exercices soient réalisés avec précision et que les participants développent une bonne perception de leur corps. Plusieurs séances seront nécessaires pour cette prise de conscience. Chaque personne est différente, c'est pourquoi je réponds également aux exigences et aux besoins individuels des participants lors des sessions de formation en groupe.
Ma Vision
La méthode Pilates, permet de retrouver force, souplesse et vitalité. Lorsque la compréhension du corps est développée, que les tensions musculaires sont localisées et que l'on a pris conscience de ses mouvements répétitifs, le déséquilibre musculaire peut-être rééduquer. Mon objectif aujourd'hui est d'amener chacun à l'observation personnelle de ses propres mouvements et de transmettre ainsi tous les bienfaits de la méthode Pilates en enseignant comment corriger et améliorer sa posture, renforcer ses muscles stabilisateurs et réduire ses douleurs articulaires.
Mon expérience avec le Pilates
Une grande variété d'écoles tel que le yoga, le tango, la salsa et la danse classique ont enrichi mes connaissances sur le mouvement. Le Pilates m' a fait prendre conscience du travail équilibré de tous les muscles du corps et des bienfaits physique que cela m'a apporté au fil des années.
Depuis 2009, j'ai trouvé ma vocation et suis entraîneuse certifiée Pilates.
